今や知らない人はいないくらい人気となっている酵素ダイエットですが、生理が来たら、一旦ストップしましょう。生理の時には体質が変化しますから、急に体調不良を起こしたりします。
プチ断食による精神的なストレスで日常生活を困難にするような生理痛が起こるかもしれませんから、あまりこの時期に行うべきではありません。
月経時もダイエットを続けたいという強い意志を持っているなら、自分の体調を考えて、調子が悪くなったら、すぐにやめましょう。朝・昼・夜の食事のうち、１回を酵素ドリンクのみにするというやり方で酵素ダイエット中、食べてもOKなものは、野菜や果物、発酵食品です。
海藻(コンブ・ワカメ・ヒジキなど)もいいですね。
主食がないじゃないかという声がきこえそうですが、穀物も摂ってかまいません。
ただし、パンや麺類を摂るよりも、お米を摂ることが大切です。お魚やお肉の料理を作って食べるときに覚えておいてほしいことは、できるかぎりカロリーを抑えられるような調理方法を選んで調理することが大切だということです。また、食品添加物を多く含有しているようなものはなるべく食べないようにしましょう。日々の食事の中に、上手く取り入れていきたいのは果物です。酵素ダイエット成功の助けになります。
ご存じの通り、果物や野菜には酵素が豊富に含まれています。
熱を加えずに食べればやせ体質へと変わっていけます。よく知られているように、果物や野菜を朝食で摂るようにすると、ダイエットだけでなく、健康のためにも役立ちます。
他の食物が胃に入っていない状態で、果物や野菜を食べる方が酵素に最大限に働いてもらうためには決め手となります。
